نم في سلام و استيقظ سعيداً

نم في سلام و استيقظ سعيداً بالنسبة لهؤلاء الذين يعانون من الأرق فإن العبارات التالية ستكون مفيدة جداً بالنسبة لهم: ((أصابع قدمي مسترخية،ركبتاي مسترخيتان، عضلات بطني مسترخية، قلبي مسترخ ورئتاي مسترخيتان، يداي و ذراعاي مسترخية،رقبتي مسترخية،مخي مسترخ،عيني مسترخية، عقلي و جسدي مسترخيان. أنا أسامح كل شخص بحرية تامة و أتمنى لهم من كل قلبي السكينة و السعادة و السلام والصحة و أتمنى أن يحصلوا على كل نعم الحياة . أنا أتمتع بالسلام و الاتزان و الهدوء و السكينة. أنا أشعر بالامان و راحة البال الان تغمرني السكينة و يعم الهدوء كياني كلة عندما أدرك أن الله معي و يحيطني برحمتة و أنا أعلم أنة سيشفيني . انا الان ادثر نفسي برداء الحب وأستسلم للنوم و أنا أحمل نية الخير لجميع من حولي و خلال الليل سيلازمني السلام و عندما أستيقظ صباحاً سوف أمتلئ بالحياة و سيغمرني الحب و ستحيط بي دائرة من الحب ولن أخاف من أي شر لأن الله يحميني، سوف أنام في سلام و أصحو في فرح و بهجة وسوف أحيا من أجل الله الذي خلقني و جعل لي روحاً و جسداً.))